|
Договор на этой неделе до 65,6 кг изнуряющими диетами и спортом. Понимаю, что дальше так продолжать нельзя, нужно есть сбалансированную пищу. Вес вырос до 67,1. Никак не удаётся удержать вес на 65 кг
|
1127 kcal
|
Yağ: 65,25g | Prot: 66,48g | Karb: 86,72g.
Kahvaltı: Кабачки Тушеные, Глобус Морковь Отварная, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный Лук, Приготовленный Чеснок. Öğle Yemeği: Global Village Азиатская Смесь с Соусом, Грецкие Орехи, Чеснок, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи, Красные Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Лимон, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Глобус Морковь Отварная, Приготовленный Лук, Грецкие Орехи, Приготовленный Чеснок, Чеснок, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Fish House Желтый Полосатик. devamı için...
|
|