03 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 108,19g | Karb: 218,83g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter, BSN N.O.-Xplode, Bananas. Öğle Yemeği: Stir Fried Vegetables, Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter. Akşam Yemeği: Stir Fried Vegetables. Aperatifler/Diğer: La Costena Refried Black Beans, Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
4637 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Taekwondo - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|