17 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 38,45g | Karb: 91,55g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Aldi Kräuterbaguette, Aldi Hähnchensteak Paprika, REWE Romana Salatherzen, Mangos, Kirschtomaten, Penny To Go Salatbox Griechisch. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|