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저 좀 슬픈 소식이 있어요~ㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ
화요일날 약 타러 병원가야 해서 미리 오늘 아침에 다녀왔는데 낼 드디어 비가 하루종일 온다고 해서 오후 6시 쯤 다시 운동 다녀와야 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번주 7만보 걷기 챌린지 있어서요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
젠장 아침에 운동 다녀오고 샤워해서 땀 안 흘리고 뽀송뽀송한데 젠장 또 걷고 와야 하다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샤워 2번 하는 거 안 좋아하는데 말이죠~
현재 11000보 운동 다녀오면 2만보 되겠네요~
젠장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 걸을 수 있을 때 최대한 걸어야 겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 걷는다는 건 솔직히 슬픈 거예요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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1608 kcal
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Yağ: 56,27g | Prot: 52,59g | Karb: 232,85g.
Kahvaltı: 콩나물국, 돼지고기볶음, 부침개, 찐감자, 잡곡밥, 풀무원 살아있는 실의 힘, 계란 노른자, 말리 코코넛워터, 한살림 마스코바도사탕, 한살림 우리밀 약과, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 한살림 쌀조청, 한살림 양배추브로콜리액. Öğle Yemeği: 한살림 마스코바도사탕, 고기만두, 수박. Akşam Yemeği: 수박, 빙그레 캔디바 (80ml), 한살림 우리밀 약과, 말리 코코넛워터. devamı için...
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2687 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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