04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 66,19g | Prot: 208,07g | Karb: 147,57g.
Kahvaltı: Rookhus Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Friki Geflügel Wintersteaks. Akşam Yemeği: Aldi Cashewkerne, Friki Geflügel Wintersteaks, Krombacher Alkoholfrei, Alnatura Reiswaffeln Natur, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark, Möhren. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|