04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 99,50g | Prot: 129,10g | Karb: 143,97g.
Kahvaltı: Йогурт З,2% без Сахара ', Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Snickers Батончик, Икра Красная, Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Akşam Yemeği: Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления, Зеленое Яблоко. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Кубанский Молочник Кефир 1%, Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|