18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 31,59g | Prot: 51,81g | Karb: 108,40g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Lengkeng, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ayam Kecap. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Wortel, Buncis, Tahu, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Apel (tanpa Kulit), Nasi Putih, Ayam Kecap, Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|