18 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 153,27g | Karb: 88,89g.
Öğle Yemeği: Décathlon Whey Protein Chocolat. Akşam Yemeği: Concombre (Pelé), Tomates, Le Gaulois Filets de Poulet, Carrefour Pâtes Complètes, Jaune d'Oeuf, Épinard. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|