Sil Sloboda Günlüğü, 18 Tem 22

Bom diaaa cafeinados. Vamos para o básico que funciona

1424 kcal Yağ: 43,81g | Prot: 123,28g | Karb: 137,06g.   Kahvaltı: Pullman Bisnaguinha, Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Black Skull Whey 100% HD, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café, Hortifruti Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey 100% HD, Danone Iogurte Natural Integral, Abacate. devamı için...
379 kcal Egzersiz: Cross Trainer - 50 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Sil Sloboda Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.