Laurasullabilancia Günlüğü, 04 Şub 15

Già, me lo domando anche io... e pure io preferisco camminare! Forse non sono giuste le calorie di fat secret, non so. Gli sportivi però sono sicura che lo sanno :) 

Nella hidrobike vai a stimolare molto anche il cuore, perciò è più allenante... Ti fai il fiato e allo stesso tempo, se l'istruttore sa quello che fa, esegui anche esercizi di tonificazione (almeno è quello che faccio io a lavoro). Inoltre l'attività in acqua ti fa più di massaggi pseudo-anticellulite che costano una milionata e drena da morire! La camminata ti fa bruciare "calorie gratuite" senza sforzarti troppo, anche se i programmi spesso esagerano a conteggiarle (che velocità hai quando cammini?), ma a meno che non sia in salita non vai a tonificare. Di certo fa bene, anche a me piace, ma sono due cose completamente diverse :) Ovviamente dipende anche dal tuo sforzo fisico, 1h di bike fatta a bischero come alcune mie clienti non serve proprio a nulla :D Il bello della camminata è che come spunta il sole, ogni luogo e momento son buoni... Quindi resta sempre un'ottima attività fisica! 

Grazie mille Fedica. Quando cammino al parco la velocità media è di 5,5 km/h, se vado sul tapis in palestra 6,5 km/h. Sicuramente la bike drena un sacco (e vorrei vedere, bevo un litro e mezzo d'acqua in cinquanta minuti!), e la tonificazione la facciamo perché, oltre alle gambe, usiamo tanto anche le braccia e gli addominali ma la trovo molto, molto stancante (oltre che di una noia mortale, ma quello è un mio problema perché credo di essere l'unica a pensarla così nel mio corso). Sarà che mi sono assentata per parecchio tempo e intanto gli altri sono progrediti, ma oggi ho davvero fatto tanta fatica a star dietro alla lezione. 

Se sul tapis vai più veloce tenendo le.mani aggrappate all'attrezzo, meglio rallentare ma camminare muovendo le braccia senza bisogno di tenersi! Per calcolare il consumo calorico della camminata puoi moltiplicare il tuo peso per 0,7 e poi per i km percorsi se vai a circa 5,5 km/h. Mi spiace che la bike non ti piaccia, ma stai sicura che il consumo è alto se lavori bene 

Se hai faticato troppo ed hai sentito i battiti alzare tanto, meglio rallentare un pochino rispetto agli altri compagni di corso... Riprendi il ritmo per qualche lezione e poi riparti al massimo! 

Mi hai convinta: domani prenoto la lezione x venerdì! Sul tapis in realtà non mi tengo al maniglione, è solo che dato che la velocità è preimpostata e costante vado più veloce che al parco. Grazie mille delle tue risposte!  

Ah cavolo @Fedica, se si usa il tapis roulant in salita (6 km/h pendenza 9x15 min) é meglio non tenersi? 

@eliim fossi in te metterei una velocità più lenta e lascerei perdere il maniglione, tenendo una posizione verticale e non terribilmente inclinata all'indietro come quando ci si aggrappa... vedo spesso persone che stanno perpendicolari al nastro scorrevole, mentre invece sarebbe nella nostra natura stare perpendicolari al pavimento (quindi verticali). Alla fine ti viene una camminata normale in salita, ma anche se vai più lenta consumi lo stesso e soprattutto allo stesso tempo rinforzi di più i muscoli :) 

@Laura se non ti tieni allora è perfetto... ma si dai, continua con le bici! Anzi, tieni entrambe le attività... magari tieniti la camminata per i giorni di sole, il tapis è terribile per la psiche secondo me :P 

Ahahah! Per me tutto lo sport è terribile per la psiche! Sono un animale da salotto non da centro sportivo! Comunque continuerò entrambe le attività, altrimenti se devo solo camminare a che serve l'abbonamento in palestra? Mi piacerebbe pure riprendere lo strading, ma quello purtroppo o lo faccio sempre oppure, se lo faccio saltuariamente, mi fa sentire male e lo fanno in un orario scomodo per poterlo frequentare assiduamente.  

*striding 

Ahahah "animale da salotto" mi piace :P Chissà, le abitudini cambiano, piano piano potrebbe addirittura piacerti fare sport  

Sisi Laurasullabilancia, devi solo avituarti, dopo un po' ti sembrerá strano non andarci in palestra! :D @Fedica grazie, seguirò il tuo consiglio!