Екатеринка_13 Günlüğü, 19 Tem 22

Доброе утро ☀️
Давно меня здесь не было, вернулась и снова считаю КБЖУ
И так на сегодня мой вес 68.8кг, хочу 60, в идеале 58, стартую к цели 🎯

---

1690 kcal

Yağ: 57,37g | Prot: 112,02g | Karb: 186,67g.   Kahvaltı: Красная Цена Сыр Гауда, Черкизовский Ветчина из Индейки, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, 5 Морей Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Черкизовский Ветчина из Индейки, Куриные Гнезда, Гречка Отварная, Глобус Филе Индейки. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Манкой. Aperatifler/Diğer: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яблоко, Виноград, KDV Конфеты Глэйс. devamı için...

2117 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...