04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 89,29g | Prot: 86,97g | Karb: 234,17g.
Kahvaltı: Clif Bar Builders Bar (Chocolate), Bananas, BSN N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Wegmans Hummes. Akşam Yemeği: Gardenburger The Original Veggie Burgers, Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Guacamole with Tomatoes, Galaxy Nutritional Foods Rice Shreds - Cheddar Flavor, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Great Value Romaine Lettuce, Guacamole, Pistachio Nuts, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3638 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|