19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 53,61g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Beetroot, Boiled Potato, Hard-Boiled Egg, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Waitrose Side Salad. Akşam Yemeği: Asda Great Stuff Pineapple Lolly, Tesco Nectarines. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Aldi Natural Greek Style Yogurt, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 dakika, Alışveriş - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Apple Health - 59 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|