19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 21,83g | Prot: 193,14g | Karb: 179,89g.
Öğle Yemeği: Décathlon Whey Protein Chocolat . Akşam Yemeği: St Môret Ligne & Plaisir, Lidl Escalope de Porc, Barilla Pâtes Complètes, Rustica Cornichons Extra Fins, Chou-Fleur, Courgette. Aperatifler/Diğer: 1664 Bière (500ml). devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|