04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 65,46g | Karb: 79,39g.
Kahvaltı: Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Öğle Yemeği: Jabłko, Biedronka Kefir Tola. Akşam Yemeği: Pieczarki Smażone, Szynka Pieczona, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Cebule, Ogórek Kiszony, Pomidory, Jajko na Twardo. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 19 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|