20 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 69,28g | Karb: 145,88g.
Kahvaltı: HNI Kopi 7 Elemen, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate, Apel Fuji. Öğle Yemeği: Sayap Ayam, Uleg Sambal Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: MEG Keju Serbaguna, Telur Goreng tanpa Lemak, Telur Rebus, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kokola Bonbon Super Cream, Yupi Little Stars, Tricks Rendang Baked Potato Crisps. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|