體重47.1 體脂肪31.3% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.6% 基礎消耗1075 BMI 21.5
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 77,53g | Karb: 116,25g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 波波諾諾 香蕉核桃磅蛋糕, 煮熟的南瓜, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Akşam Yemeği: 炒豆芽, 溏心蛋, 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|