27 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 33,30g | Prot: 105,01g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: Egg McMuffin, Apple Juice. Öğle Yemeği: Dill Tuna Salad, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Akşam Yemeği: crinkle, couscous, peas, Crock Pot Ranch Chicken. Aperatifler/Diğer: rum. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|