05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 55,21g | Karb: 185,21g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. Öğle Yemeği: AH Sinaasappelsap, AH Volkorenbrood, Gerookte Makreel. Akşam Yemeği: VICI Surimi Sticks, Gerookte Zalm, Azijn, AH Pandan Rijst, Olijfolie, AH Couscous, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, De Zaanse Hoeve Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Pitloze Witte Druiven, Wasa Volkoren Cracker, Milner Jonge Kaas 30+. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|