|
Nitip ah biar ada kenangan nanti kalau kurus😁
|
1725 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 99,45g | Karb: 226,91g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Sari Roti Roti Gandum, Morin Selai Cokelat Kacang, Kikil, Kaldu Sapi. Öğle Yemeği: Kangkung, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Blue Band Serbaguna, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Indomart Cumi Asin, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Tahu, Bakso Ikan, Sawi Hijau. Aperatifler/Diğer: Kartika Sari Pisang Bolen, Nescafe Classic, Delfi Top (Black in White), Delfi Top, Buah Pir, Durian. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|