tuana zayıflamak istiyor Günlüğü, 20 Tem 22

....  

🌼🌼🌼🌼🌼🌼 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

🌺🌺🌺🌺 

Çok mu kısıtlayıcı beslendin 

kahve tok tutar ama geç içmemeye dikkat et, uykun kaçar bu sefer aksam aclik cekmen daha uzun surer. Cok su ic, yalanci acliklari bastirmis olursun. Bir de yememem gerek falan diye fazla kafani yorma sonra daha buyuk patlamalar olur.  

biraz emir veriyor gibi olmus pardon* 

@şüşkoipek açıkçası 6 gün keton beslenmiştim ve if 20/4 uygulamıştım son 3 günde biraz saldım ama uygularken zorlanmamıştım 

@oturmayamıgeldik ah be 63... inşallah en güzel şekilde aşağısına ineriz diyeyim o zaman 😩❤ 

@insapien yok canım estafurulllah çok teşekkür ederim tavsiyeler için ❤❤ 

Askim keto yapmışsın if yapmışsın daha ne yapçan çok normal atak oluşması 

bilimsel verilere bakarsam geleneksel diyet, if'ten daha etkili. insalar if'i uzun sureli devam ettiremiyor. "zayıflamanın tek yolu if'tir" dusuncesini silip kaloriye odaklanmanizi oneririm. iyi diyetler 😊 

bakarsak* 

Bu aralar bende de oluyor 😁 Azar azar yiyorum sporda acısını çıkarırız yoksa bi yerden sonra dayanılmaz oluyor  

insanlar ifi uzun süre devam ettiremiyor mu?:/ insanlar aksine uzun yıllar yaptığı şeyin adının if olduğunu sonradan öğreniyor öyle hayatın içinden bi beslenme:d adam akilli yaparsan da 10/10 düzendir ayrıca, tutup 23/1 20/4 if yaparsan sürdürülemezlikten o zaman bahsedebiliriz tabi, ki kimse de iften başka zayıflama yolu yok dememiş sanırım 

@Demir seyma, ben demiyorum, bilimsel arastirmalar diyor. 😊 

1 tane bilimsel araştırma kaynağı verir misin  

İnsanlar ifi devam ettiremiyor -yazan: bilimsel araştırmalar  

sadece bir tane arastirmanin pubmed id'si "28459931" oku bakalim 😊 

okuyacaksan ve istiyorsan baska kaynaklar da atabilirim. yeter ki oku, ogren :) anlatmak istedigimden cok farkli yere cektin ama neyse :)