|
|
1325 kcal
|
Yağ: 33,82g | Prot: 72,55g | Karb: 170,46g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Banana Nanica, Natural One Suco de Manga Natural, Herbalife Sopa Instantânea Legumes e Verduras, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Ameixas. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spor - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|