05 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 55,17g | Prot: 69,23g | Karb: 251,83g.
Kahvaltı: Leão Chá Verde, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Giroil Maca Peruana, Limão. Öğle Yemeği: Palmito, Sadia Salaminho, Feijão Tropeiro, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco, Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Goiaba, Misto Quente. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Maçã. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Sauna - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|