|
Сегодня был очень сытный завтрак, на 140 ккал больше, чем я обычно ем. Изначально он планировался без половинки зефирки (я составляю меню на весь день), но потом увидела, что в рационе на сегодня слишком мало углеводов, поэтому пришлось добавить. Всем, кто собирается кушать, приятного аппетита 😋
|
988 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 65,65g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Вохма Сыр Малыш, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Просто Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Макароны с Тушенкой, Hochland Плавленный Сыр, Арлаваш Лаваш Армянский Тонкий без Дрожжей, Красные Помидоры, Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Малина, Чай, Мёд, Вознесенское Обезжиренный Творог. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Волейбол - 1 saat ve 37 dakika, Фитнес - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|