|
Всем доброго времени суток)) Через неделю уезжаю в Абхазию отдохнуть на 3 недельки. Там вся еда в кафешках очень-очень вкусная и недорогая, но порции большие. Мой фаворит - макароны в сливочно-чесночном соусе с креветками/мидиями. Подскажите, как не набрать лишние 2 кг, но при этом вкусно кушать? Только сбросила вес и не хочу терять такой результат. Знатоки, подскажите, пожалуйста.
|
988 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 65,65g | Karb: 119,04g.
Kahvaltı: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Вохма Сыр Малыш, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Просто Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Макароны с Тушенкой, Hochland Плавленный Сыр, Арлаваш Лаваш Армянский Тонкий без Дрожжей, Красные Помидоры, Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Akşam Yemeği: Малина, Чай, Мёд, Вознесенское Обезжиренный Творог. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Волейбол - 1 saat ve 37 dakika, Фитнес - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Больше гулять и делить порцию на двоих . Водичка без газа -лучший друг ) . Как говорит мой друг : хочешь есть -ешь яблоки .не хочешь яблоки ? - не хочешь есть !
21 Tem 22 üye tarafından: onastja56
|
еда в Абхазии,как и цены, просто фантастика
21 Tem 22 üye tarafından: elenumka
|
onastja56, большое спасибо за советы))) Гулять планирую очень много, также как и плавать ⛱️ А вот воду с газами категорически не переношу, и это радует 😁
21 Tem 22 üye tarafından: ekaterina.2008
|
"Вкусно кушать" и "объедаться" две разные вещи!)) кушайте, кто тут устоит) но немного и побольше активности 😊
21 Tem 22 üye tarafından: alina_malinaa_
|
Алина, огромное спасибо за совет))) Буду делать все, что в моих силах для поддержания нынешнего веса 😁
21 Tem 22 üye tarafından: ekaterina.2008
|
Потом рассказывайте как прошло все . Мне тоже лететь в сентябре
21 Tem 22 üye tarafından: onastja56
|
21 Tem 22 üye tarafından: ekaterina.2008
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.2008 Kilo Geçmişi
|