|
hari ini over gula biasanya di awah 50g gegara makan rujak hehee... gejala awal pemes jd pengen yg seger-seger ya sudah gapapa untuk kali ini saja semangaaaaaat untuk diriku
|
1183 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 47,79g | Karb: 186,36g.
Kahvaltı: Frisian Flag Kental Manis, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Saori Saos Tiram, Minyak Wijen, Bawang Putih, Sawi Putih, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pepaya, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Gula Pasir, Jambu Air, Asam Jawa, Gula Merah. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ini seharian makan cuma 600kalorian ka
21 Tem 22 üye tarafından: ayuanggrainimikha22
|
21 Tem 22 üye tarafından: destidwipriyanti08
|
cara meminimalisir lemak gimana yaa, lemak sama karbo hampir samaan trus huhu
21 Tem 22 üye tarafından: puputbanun
|
Mau tnya donk ql akg 1.900 defisit kalori 500 ato ttp mkn di 1.900 itu?
21 Tem 22 üye tarafından: djeerhony
|
@ayu ga laah... Itu yg 600an sisanya aku BMR 1500an Kurleb, tp aku makan devkal kadang 1300an
21 Tem 22 üye tarafından: dewisenanti
|
@Desti InsyaaAllah gaa kalo ga tiap hari karena badan juga butuh gula untuk energi, ini bukan dr kandungan gula aja yaa tp dr seluruh makanan yg aku makan..
Aku ga suka makan gula kok jd InsyaaAllah aman hehehee
21 Tem 22 üye tarafından: dewisenanti
|
@Puput kalo makan telur jgn makan kuning ya trus kurangi makanan yg berminyak kaya gorengan dll
21 Tem 22 üye tarafından: dewisenanti
|
@djeerhony kalo kamu pengen nurunin BB hrs makan di bawah tdee kamu, bisa makan di BMR atau devkal kamu berapa, kalo aku sih di bawah BMR yaa makanya
21 Tem 22 üye tarafından: dewisenanti
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|