21 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 93,79g | Karb: 274,51g.
Kahvaltı: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Öğle Yemeği: Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes. Akşam Yemeği: Butter , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|