22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 82,48g | Karb: 127,77g.
Kahvaltı: Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu Susu, Alfamart Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Starbucks Americano, Starbucks Peanut Butter Panini . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|