22 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 62,57g | Prot: 69,13g | Karb: 76,68g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Etli Patates, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
4250 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|