|
all progressing well, gym every morning, eating much better and healthier, fast day today and a small weight drop. Not much else to report really :) hope everyone has a great weekend
|
1059 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 62,38g | Karb: 42,69g.
Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing (Fat Free), French Salad Dressing, Cooked Egg, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Akşam Yemeği: Coles Short Cut Bacon, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lettuce, Coles Angus Beef Burger. Aperatifler/Diğer: Grapes, Lipton Green Tea, Gloria Jeans Long Black (Regular). devamı için...
|
|
3906 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 6 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 34 dakika, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
|