06 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 69,28g | Prot: 89,77g | Karb: 211,75g.
Kahvaltı: Astra Yerba Mate, Kanapka z Sałatką z Tuńczyka. Öğle Yemeği: Kanapka z Sałatką z Tuńczyka, Astra Yerba Mate. Akşam Yemeği: Astra Yerba Mate, Kurki, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórek Kiszony, MK Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Aperatifler/Diğer: Tort Czekoladowy, Dr Pepper Dr Pepper. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shadow_Rider Kilo Geçmişi
|