23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5015 kcal
|
Yağ: 236,21g | Prot: 184,74g | Karb: 273,06g.
Kahvaltı: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Roleski Sos Remulada, Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Pomidory, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Morliny Parówki Berlinki Classic. Öğle Yemeği: Cukier, Cebule, Kujawski Olej, Cukinia, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska, Koncentrat Pomidorowy. Akşam Yemeği: Madero Musztarda Grillowa, Winiary Sos Meksykański Salsa z Wędzoną Papryczką Chipotle, Winiary Sos Barbecue, Karkówka, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska. Aperatifler/Diğer: Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Jägermeister Jägermeister , Piwo. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
|
|