23 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 117,79g | Karb: 273,73g.
Kahvaltı: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Akşam Yemeği: Mueller's Lasagne Pasta, Cooked Tomatoes, Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Egg, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Hard), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Ricotta Cheese. Aperatifler/Diğer: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Wegmans Watermelon. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|