|
Здравствуйте, уважаемые девушки (а может и парни). Хочу задать вам вопрос: "Как грамотно вернуть 1.5 кг. и при этом удержать такой вес после?" Я чувствую, что угроблю свое здоровье, если и дальше буду так сильно загоняться из-за веса, но по-другому никак не получается... Может быть это гармоны, связанные с переходным возрастом или что-то тому подобное, но я не могу иначе. Хочу сделать первый шаг к восстановлению, ведь даже КД уже задерживаются на 10 дней, и это ненормально.
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|