HAMSA 1 Günlüğü, 23 Tem 22

HAMSA 1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

بقالي اربع شهور سايبه الدايت تماما بس الحمدلله

59,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 3,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Temmuz 2022:

989 kcal

Yağ: 36,95g | Prot: 46,11g | Karb: 134,50g. Kahvaltı: جبنة دومتي جبنة دمتي فضي, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة). Öğle Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), مكسرات فلفل رومي اخضر, خبز, سمن بلدي سمن بلدي, الطماطم. Akşam Yemeği: العنب. Aperatifler/Diğer: دولسيكا آيس كريم دولسيكا. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

ممكن حد يفهمني البرنامج دا بيساعد ازاي ف التخسيس انا منزلاه ع اساس بيحسب سعرات الوجبات بس لقيت مش فهمه فيه حاجه

23 Tem 22 üye tarafından: doniadalia560

البرنامج هيوضح احتياجك من السعرات الحراريه علي حسب نشاطك اليومي السن الوزن الطول دي هتلاقيها في الاعدادت وبعدين هتعملي عجز في السعرات علشان تخسي هيظهر نتايج هتلاقيها في التقويم الغذائي

23 Tem 22 üye tarafından: ahmedelglady4

😂😂🤭 سيباه بقالي خمس شهور و زدت ١٢ ك ولحد دلوقتي مش عارفه ابدا بسبب افراح ومناسبات ان شاء الله ابدأ من اول شهرر٨ 💗👇

28 Tem 22 üye tarafından: Hoor.1

Hoor ربنا يقويكي ❤️❤️

28 Tem 22 üye tarafından: HAMSA 1

ازاي استخدم البرنامج ؟

28 Tem 22 üye tarafından: Alaa Hosny22


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

HAMSA 1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

HAMSA 1 Günlüğü, 23 Tem 22

Yorum Gönder

HAMSA 1 Kilo Geçmişi