24 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 43,56g | Prot: 174,86g | Karb: 227,42g.
Kahvaltı: ИП Корниенко Чечевичный Суп. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Картофель, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриное Филе, Лук, Яйцо Куриное, Капуста Белокочанная, Магнит Чеснок. Akşam Yemeği: Форель Слабосоленая, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Binggrae Чипсы Крабовые, Шашлык из Свинины, Картофель Фри. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|