|
|
1528 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 138,37g | Karb: 120,49g.
Kahvaltı: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Öğle Yemeği: サニーレタス, ブロッコリー, ミツカン 穀物酢, セブンイレブン ユッケジャンスープ, 卵, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Akşam Yemeği: 一口カツ, 卵, はま寿司 まぐろ. Aperatifler/Diğer: 東海漬物 キムチ こくうま. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
基礎代謝 - 1 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, 筋トレ - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|