|
Сегодня после перерыва с марта снова решила начать заниматься
Тренировка из двух подходов меня чуть не убила
Сегодня:
Джампин джек 30сек х 2
Приседания 20 х 2
Ягод мост +2 кг 20х2
Отведение ноги назад 20х2
Отведение ноги в бок 20+15
Приподн. Ноги 20х2
Буду стараться наращивать активность и выносливость
|
1393 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 59,39g | Karb: 156,16g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Кофе с Сахаром, Яблоко, Рулет из Лаваша с Творогом. Öğle Yemeği: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Кофе с Сахаром, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Куриное Карри, Увелка Каша Дружба на Воде. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Вязанка Ветчина Столичная, Даниссимо Йогурт с Карамельным Соусом и Печеньем. devamı için...
|
|