|
Давно ничего не выставляла: времени нет, постоянно на работе. Вот результаты за месяц. Питаюсь на 1500 ккал (добавила 250), но начала часто переедать. На работе по 12-13 часов на ногах без перерыва, по возможности делаю тренировки Хлои Тинг. Вес на месте (
|
1467 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 71,65g | Karb: 141,00g.
Kahvaltı: Сметана , Оладьи из Кабачков, Сахар, Домашний Творог , Кофе с Молоком, Яблоки Гала. Öğle Yemeği: Свинина Запеченая, Куриные Котлеты на Пару, Тертый пирог с творогом и крыжовником, Каша Пшенная на Воде. Akşam Yemeği: Авокадо. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты на Пару. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Как же сложно скинуть последние кг(((
Уже не знаю, что делать
24 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
не раджу вам тренування Хлої Тінг... техніка виконання вправ в неї просто жахлива, якщо так тренуватися то можна заробити проблеми собі . Є багато інших і набагато кращих тренувань, від яких дійсно є бажаний результат...Спробуйте Sami Clarke, вона є на ютуб також
26 Tem 22 üye tarafından: marina777mahurska
|
А мені подобається. В неї доволі така велика аудиторія і чудові вправи від яких є видимий результат
26 Tem 22 üye tarafından: aaalinna
|
Может отпустить ?Сделать себе перерыв в тренировках -хотя бы недельку,и один раз устроить чит мил )Может организму нужно больше времени перестроиться )
30 Tem 22 üye tarafından: Stasennnka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|