ekaterina.2008 Günlüğü, 25 Tem 22

А вот и первый день повышения дневного калоража с 950 до 1250. Всем приятного аппетита!!!

---

1328 kcal

Yağ: 46,72g | Prot: 65,29g | Karb: 173,96g.   Kahvaltı: Черника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Alpen Gold Шоколад Молочный. Öğle Yemeği: Макароны по Флотски, Hochland Плавленный Сыр, Арлаваш Лаваш Армянский Тонкий без Дрожжей, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Чай, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Абрикосовые Джемы и Варенья, Черника, Дома Белая Смородина, Фундук Фундук, Чай, Вознесенское Обезжиренный Творог. Aperatifler/Diğer: Нектарины. devamı için...

1661 kcal

Egzersiz: Ходьба - 1 saat ve 25 dakika, Волейбол - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...