|
Вторая неделя моего марафона. На весах с 53 стрелка опустилась до 51.1
|
904 kcal
|
Yağ: 23,78g | Prot: 70,72g | Karb: 103,48g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Магнит Банан, Молочный Родник Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Куриное Филе, Помидоры, Gusto Di Roma Рожки. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Махеевъ Горчица Русская, Куриное Филе, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. devamı için...
|
|
 Yorumlar
На сколько калорий питаетесь, а то мне бы тоже хотелось с 53 до 51 😅?
25 Tem 22 üye tarafından: Алена Замоскина
|
Алена, я в коридоре от 1321.6 до 1404.2
Плюс тренировки 3 в неделю и два раза кардио 🤘🏻
25 Tem 22 üye tarafından: Darya Serova
|
Спасибо огромное за ответ 🤗
25 Tem 22 üye tarafından: Алена Замоскина
|
Но важно смотреть объемы, чем весы.
25 Tem 22 üye tarafından: Darya Serova
|
Полностью согласна, я вообще после похудения вышла на поддержание 1700 ккал, но тут как то пошли праздники, пикники и вот + на весах 😅 Конечно у меня навряд ли получиться перейти на 1300 ккал, для меня маловато будет
25 Tem 22 üye tarafından: Алена Замоскина
|
У меня почти всегда 1400
Да, праздники всегда выходят в бок ))))
25 Tem 22 üye tarafından: Darya Serova
|
Девчата ,кому👧(🔞20лет+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я похудела в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наша группа находится в WhatsApp ,пишите на номер 8-9822871034 хочу в чат и я Вас добавлю ☺
🛑🛑Город не имеет значения 🛑🛑
25 Tem 22 üye tarafından: madam.trenina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Darya Serova Kilo Geçmişi
|