07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3151 kcal
|
Yağ: 141,71g | Prot: 116,00g | Karb: 345,76g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Alpro Soya Coconut Original, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bacon, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Magere Spekreepjes, Campina Rijstepap, HAK Gesneden Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Plus XXL Hagelslag Melk, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Jumbo Speculaaskoek, Bonbon, AH Melkchocolade, Gedroogde Abrikozen. devamı için...
|
|
3290 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|