Tieske74 Günlüğü, 25 Tem 22

Super zeg! 👌🏻 

wat goed !!!! 

Wat prachtig! en wat een leuk jurkje 💛 

W A U W!!! 

Wat een waanzinnig verschil, dat zijn gewoon 6 zakken aardappelen van 5 kilo Wat je niet meer mee hoef te sjouwen... Geweldig, een hele prestatie dit... Trots op je!  

wat fantastisch gedaan!! wat is je geheim? 

Knap gedaan! Gefeliciteerd met zoveel kg's er af! 👏🏼💐 

Wow Tieske, wat ontzettend goed gedaan. Wat zal jij trots zij op jezelf!!💪 

Dank jullie wel allemaal!! Zo fijn om dit met jullie te delen!! 

Wat een geweldig verschil!! Superknap. En wat een leuk jurkje ook 

Een hele prestatie wow. Ik ben ooit in een jaar 17 kg afgevallen dat vond ik al heftig.  

Holy moly! Wat een verschil! Goed joh! 💪👍💐 

Wat een topprestatie ‼️ Superknap 

Wat een gigantisch verschil na 1 1/2 jaar. Hoe heb jij dit beteikt (welke methode? Tips voor mij?). 

(7 maanden.....🥳) 

Trots op jou 👍🏻 

super deluxe ga zo door kei goed ♡♡♡ 

Hai Peggy, Geen 1,5 jaar hoor, pas ruim een half jaartje bezig. Ik ben onder begeleiding van de diëtiste en eet koolhydraatbeperkt en eiwitverrijkt, ik laat de pasta, rijst e.d dus achterwege, ik eet wel koolhydraatbeperkt brood. Mijn lijf doet t daar als een trein op. Ik ben een echte Bourgondische eter, en ga ook graag uit eten en drink graag een wijntje of een biertje. Dat doe ik nu ook alleen wat gematigder. Maar ik eet echt lekker, en veel bewuster als eerst.  

Oh.... ik had die tijdspanne gewoon aangenomen vanwege de 'transformatie' en te snel gelezen en dan maakt het jouw prestatie nog meer verbazingwekkend. Ik volg ook KHA sinds 18 maanden, maar ik kan niet aan jouw resultaat tippen! Mag ik vragen wat jij bv als ontbijt/lunch neemt? Als jij zo doorgaat, dan kom jij heel makkelijk veel lager uit, dan jouw huidige streefgewicht. Ik heb het nu na 18 maanden gewoon een stuk moeilijker, dan in het begin. Ik dacht met 1 1 /2 jaar mijn streefgewicht te kunnen bereiken, maar ik moet nog een hele tijd doorgaan vrees ik.  

Hey Peggy, Ik eet als ontbijt iets van zuivel met extra proteïne, dat kan Fage Griekse yoghurt zijn met blauwe bessen of frambozen, soms Skyr Isey of Kvarg. Portie van 150/200 ml. Als tussendoortje pak ik of een stukje kaas, of een handje ongezouten cashewnoten of een stukje pure chocolade 85%, max 20 gram. Als lunch eet ik of 2 koolhydraatarme boterhammen met beleg, kan kaas zijn, of ham, soms gerookte zalm, forel of gekookt/gebakken ei of carpaccio. Ik kan voldoende variëren in ieder geval, soms neem ik Leev crackers of Tasty Basic crackers ipv brood. Dat doe ik meestal als ik weet dat ik voor diner iets meer koolhydraten nodig ga hebben, bij etentjes of BBQ bijvoorbeeld. Maar af en toe maak ik van de lunch ook wel een luxe, iets met burrata of mozzarella. Dan als 4 uurtje weer een tussendoortje als hierboven beschreven.