25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 53,93g | Prot: 124,56g | Karb: 292,89g.
Kahvaltı: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Akşam Yemeği: Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Yellow Summer Squash, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Great Value Sliced Strawberries, Watermelon, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|