25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 89,92g | Karb: 59,20g.
Kahvaltı: Curtis Чай Зеленый, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Волжские Просторы Кефир 2,5%, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Земляника. Aperatifler/Diğer: Волжские Просторы Кефир 2,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Нектарин, Укроп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Hulahop - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_____ksenja_____ Kilo Geçmişi
|