|
+140 калорий. Опять голодно🙄завтра нужно сделать плотный ужин. Всего за день 1580.
|
1577 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 76,19g | Karb: 177,54g.
Kahvaltı: Lazur Сыр Серебряный с Плесенью, Словяночка Молоко 2,5%, Achva Sesame Tahini, Яйцо, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Абрикос, Простоквашино Кефир Безлактозный 2,5%, Хуторок Пшено. Öğle Yemeği: Малина, Метро Авокадо, Pastazara Кус Кус, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас. Akşam Yemeği: Achva Sesame Tahini, Банан, Малина, Яйцо, Яблоко Зеленое, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Словяночка Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Хлеб Яблочный Пирог, Премия Мёд Липовый, Галичина Творог Нежирный. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Как я Вас понимаю👀
Особенно сложно, когда привыкаешь кушать плотно, желудок растянут, организм привык, потом некий период голодно, но это пройдёт🙃
Мне помогало в дни, когда хочется есть и не можешь наестся, то кушать низкокалорийную пищу совсем🫠
Её по объёму больше💡
Чтобы не сорваться🤷♀️
25 Tem 22 üye tarafından: Вікторія Головченко
|
Как хорошо, когда тебя понимают🥹😅вышла на пробежку - попустило👌
А что например? Овощи?
25 Tem 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
да ,согласна с Викторией,но я лично после прогулки ещё более голодная,мечу все что вижу
25 Tem 22 üye tarafından: alenasafruk
|
Добавьте овощей/зелени и жиров.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|