26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 128,54g | Karb: 231,90g.
Kahvaltı: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Wendy's Tomato (1 Slice), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, No Name Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Wegmans Watermelon. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|