26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 95,16g | Karb: 96,82g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil. Öğle Yemeği: Daging Sapi, Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nanas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sambal Goreng. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|