13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 48,29g | Prot: 139,45g | Karb: 278,21g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Rotisserie Chicken, Master Choice Garlic Croutons, Cooked Carrots (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|