26 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 93,49g | Karb: 113,16g.
Kahvaltı: Nescafé Clásico, Mostaza, McCormick Mayonesa (10g), Pollo Rostizado, Huevo, Clara de Huevo, Bimbo Pan Cero Cero. Öğle Yemeği: Sanissimo Salmas (Paquete), Verde Valle Arroz con Tomate , Ceviche. Akşam Yemeği: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ceviche de Pescado. Aperatifler/Diğer: Chayote, Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ivonne R. Cortes Kilo Geçmişi
|